HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

illatos omlós paleo csirkemell és brokkoli krémleves

jayworkout 2012.09.18. 15:30

itt az első adag.

20120916631.jpg

csirkemellet felvágod ízlés szerint

összekevered a magliszteket, amilyet találsz (lenmagliszt, szezámmagliszt, zabliszt, meg minden egyéb egészséges hülyeség, ami épp van otthon) - meg bele a fűszer, ízlés szerint, só, bors, satöbbi. én most gyömbért is tettem bele.

a tojásokat felvered, de mint az állat

20120916632.jpg

duplapanírt kentem rá, mert miért is ne. a maradék lisztet összekevertem a maradék tojással, nem szabad kidobni semmit hawer!
20120916633.jpg
na és akkor valahogy így néztek ki a buli előtt
20120916638.jpg
így meg buli után. de itt már itt van a mexikói zöldség mix tojáságyon, meg a sült tarja is. 
20120916639.jpg
a brokkolikrémleves meg: a rózsákat megfuttatod kicsit olivaolajon, aztán felengeded vízzel. fűszer mehet belé, ami jól esik. aztán szétfőzöd
20120916640.jpg
kiveszed, leturmixolod tisztességesen, visszarakod
20120916642.jpg
beletúrod a tejfölt, az szépen összehúzza (amúgy tejszínnel kéne, de az drága) meg akár mehet bele egy kis zabliszt, ha nem elég sűrű
20120916644.jpg
aztán ilyen csodálatosan tálalod. atyaég!
20120916643.jpg

eheted!

6 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr204786003

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Chapell 2012.09.19. 00:34:06

De ez csak az előétel a Lakomához gondolom :D

jayworkout 2012.09.19. 06:12:24

hát azért nem csak előétel, de valóban lement még pár dolog :P

lifehose 2012.09.19. 07:57:13

Ami azt illeti meg ugyse fozott nekem ferfi...szoval ezt tan beirom a januari bakancslistamba arra az idoszakra amig otthon vagyok. :)))
Just kiddin ;) habar tenyleg mesterszakacs vagy!
szofi.

jayworkout 2012.09.19. 15:50:06

miért kiddin'? nagyon szívesen látnálak :F

lifehose 2012.09.19. 16:37:29

Azert meg en se eroltetem ra magam ennyire az emberekre,de ezekszerint akkor megiscsak bakancslista.