HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

a puding próbája a húzódzkodás

jayworkout 2012.10.01. 16:54

időnként egy teljes edzést rászánok egy gyakorlatra. ma is így történt, mert most nem mentem crossfitre.
egyébként Seres Balázs barátom zseniális ötlete, hogy ne kelljen drága magnéziát venni: pudingpor. ismétlem magam: zseniális.
___________
húzódzkodás

egykezes húzódzkodás 6 kg ellensúllyal - 2 x 1 - mindkét kéz
széles húzódzkodás nyak mögé 16 kg bellel - 1 x 3
széles húzódzkodás 16 kg bellel - 1 x 2
egykezes húzódzkodás vállon fogva - 1 x 1 - mindkét kéz
szűk húzódzkodás 16 kg bellel - 1 x 6
felemás húzódzkodás 16 kg bellel - 1 x 1 - mindkét kéz - kipróbáltam és elsőre sikerült. tök jó!
kommandós húzódzkodás - 1 x 10

Lakoma: saláta, barnarizs, csirkepörkölt

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr514813780

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.