HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

kézenfekvő kézenállásban fekvő

jayworkout 2012.10.11. 16:48

_______________________
kézenállásban fekvőtámasz

teljes - 5 x 1, 2 x 3, 1 x 2
90%-os szűk - 5 x 2 

Zsolti barátomra hallgatva átszerveztem az új edzéstervemet.
a reggeli gtg:

2 x 1 teljes kézenállásban fekvő
3 x 1 katonai nyomás 24 kg mindkét kézzel


lassan fejlődött mostanában mindkét gyakorlat, rá kellett jönnöm, hogy nem fog gyorsabban fejlődni attól, ha agyon terhelem. 

Lakoma: saláta, hagymás kacsamell, párolt zöldségek, dió


Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr954833151

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.