HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

áthidaltam a hétfőt

jayworkout 2012.10.15. 17:34

___
híd

(10) - állásból állásba híd - 1 x 30
elülső hídtartás (plank) - 120 mp

_________________
versenyre gyakorlás

20x20 m sprint
400 ugrálókötél
1 fekvőtámasz - 1 felülés - 1 guggolás , 2 - 2 - 2 - stb. 10 ig

Lakoma: saláta, indiai csikóstokány barnarizzsel (saját recept, hatalmas :D majd megcsinálom az egyik harcos vasárnapon), párolt zöldségek

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr404850061

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.