HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

halálszéria

jayworkout 2012.10.16. 16:07

__________
fekvőtámasz

halálszéria: a legnehezebb gyakorlattól, a legkönnyebbig. amikor már nem bírsz többet, könnyítesz a gyakorlaton. pihenés nélkül.

bal kéz:
egykezes egylábas fekvőtámasz - 1 x 9  
emelőkaros fekvőtámasz labdával -  1 x 4
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 5
jobb kéz:
egykezes egylábas fekvőtámasz - 1 x 9  
emelőkaros fekvőtámasz labdával -  1 x 4
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 5

szűk fekvőtámasz - 1 x 2
teljes fekvőtámasz - 1 x 3

mindez egyben, megállás nélkül. találó voltam, amikor kitaláltam a halálszéria nevet....


Lakoma: saláta, slambuc, kacsamell
hát igen, ez most nem az egészség jegyében telt, de nagyon régen ettem slambucot :D

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr964852279

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.