__________
fekvőtámasz
halálszéria: a legnehezebb gyakorlattól, a legkönnyebbig. amikor már nem bírsz többet, könnyítesz a gyakorlaton. pihenés nélkül.
mindkét kéz:
egykezes egylábas fekvőtámasz - 1 x 10
emelőkaros fekvőtámasz labdával - 1 x 5
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 6
szűk fekvőtámasz - 1 x 3
teljes fekvőtámasz - 1 x 4
ez valami iszonyat megterhelő... elég is egy héten egyszer. mindenre sikerült rátenni plusz egy ismétlést. végem
Lakoma: saláta, barnarizs, csirkemáj, rántotta, paprikás krumpli
Utolsó kommentek