HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

IGEN

jayworkout 2012.10.25. 16:29

bámulatba ejtően fejlődik a súlyos húzódzkodásom! ma 111.8 kilósan húzódzkodtam! bizony!
____________
húzódzkodás 

teljes húzódzkodás @35 kg - 2 x 1
teljes húzódzkodás @31 kg - 2 x 1

egykezes leengedések mindkét kézzel

nigger húzódzkodás nyak mögé - 1 x 14

tapsos húzódzkodás 1 x 10 - most próbáltam először, tök jó :D

széles húzódzkodás nyak mögé - 5 x 8 - gyurma
szűk húzódzkodás mellig - 3 x 5 - gyurma

_____
fogás

majomlétra - 3 kör - alkardurrantó
törülközős függeszkedés variációk


+ kettlebell szakítás @16 kg - 1 x 8 - mindkét kéz - valahogy kedvet kaptam hozzá

Lakoma: saláta, fűszeres árpa, kacsamell, párolt zöldségek, húsleves, sütőtök

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr634869682

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.