HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

24es bell megszelidítve

jayworkout 2012.10.29. 10:22

ma reggel sikerült a 3 x 5 katonai nyomás, úgyhogy a bell visszakerül szombatra, heti egyszer 2 max mindkét kézzel. helyét pedig átveszi a napi gyakorlásban a palánk és a szabadon alkarállás, kézenállás.

valamikor így fog kinézni majd, remélhetőleg a közeljövőben:

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr574876365

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

angelocska 2012.10.29. 12:32:25

Éljenek a kezek! Lassan én is belekezdek ezekbe a planche mütyűrökbe, de még távoli.

jayworkout 2012.10.29. 12:49:03

nos, nőtől még soha nem láttam palánkot, szóval te leszel az első! és akkor nagyon MENŐ-nő leszel :D

angelocska 2012.10.29. 15:20:49

nos igen, egyelőre ilyesmiben gondolkodom: www.trueashtangayoga.com/gallery/asanas/images/Janet%20in%20Mayurasana_jpg.jpg

ez nem is palánk, ugye? nem hiszem, hogy valaha nyújtott kézzel tudnám, de ezt talán egyszer... :) te hol tartasz?

jayworkout 2012.10.29. 15:47:27

ez az elbow lever, ezt hívom úgy, hogy könyökpalánk. ezt már megtudom:
www.facebook.com/photo.php?fbid=211385248990396&set=pb.133427816786140.-2207520000.1351521739&type=3&theater

a nyújtott kezesben pedig a behúzott palánknál járok:
farm3.staticflickr.com/2753/4308281088_2b81742275_m.jpg