HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

vidám

jayworkout 2012.11.04. 15:53

bográcsoztam ma. nagyon jó volt. közben azért edzegettem is.

szabadon kézenállás - egyre jobb. most már biztosan meg tudok állni 5-10 másodpercekre.
egylábas guggolásból felugrás mellkasérintéssel és haladással előre majd egylábas guggolásba érkezés - ezt a gyakorlatot el kéne nevezni valahogy, hogy rövidebb neve legyen.
őrszem húzódzkodások lendülettel

Lakoma: magyaros csirkepaprikás tarhonyával.

benne: libazsír, szalonna, hagyma, három féle paprika: piros, sárga, zöld, csirkemell, csirkecombok, pirospaprika, só, bors, magyaros fűszerek. a tarhonyát pedig a levében főztem ki. igaz a tarhonya nem sorolható a legegészségesebb ételek közé, de már rég ettem és most úgy döntöttem, hogy ezt választom.

IMG_20121104_144230.jpg

6 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr664888661

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

calist 2012.11.05. 01:43:26

hívhatnád egylábas ügetésnek, a béka ügetés után

jayworkout 2012.11.05. 06:40:39

na ez jó ötlet :D köszi!

Góg István 2012.11.05. 19:58:44

A kézenállós könyv címét le tudnád írni? (remélem nem "Kézenállás" :D )

jayworkout 2012.11.06. 06:56:17

délután megkeresem a linket