HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

változás

jayworkout 2012.11.05. 14:03

szüneteltetem határozatlan időre a cross edzéseket. 

a GTG-m marad mindennap: szabadon kézenállás, kézenállásban fekvőtámasz, palánk

Hétfő - Híd, Lábemelés
magas ismétlésszámú állásból állásba híd, manna 

Kedd - Fekvőtámasz
halálszéria

Szerda -  Guggolás
egylábas guggolás súllyal, egylábas guggolásból felugrás, egylábas ügetés

Csütörtök - Húzódzkodás, Fogás
súllyal teljes húzódzkodás, egykezes rávezető variációk

Péntek - Híd, Lábemelés
magas ismétlésszámú állásból állásba híd, manna 

Szombat - Kettlebell, Medicinlabda, Első-hátsó emelőkar, Zászló, Tolódzkodás, Vádli, Nyak
24 kg katonai nyomás, medicinlabda dobálás, első-hátsó emelőkar, átkulcsoló zászló, eltoló zászló rávezetők, tolódzkodás variációk, + súllyal tolódzkodás, sarokemelés egylábbal lépcsőn, nyakedzés

Vasárnap - Pihenő

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr944890241

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.