HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

lábazzunk, mert muszáj

jayworkout 2012.11.06. 16:36

na nem a Kökény-féle lábedzésre gondoltam. 
________
guggolás

..helyett most új variációk.


farmerséta + 24 kg és 16 kg bellekkel - nagyjából 300m (a szobámtól a dombig) - félúton bellcserével
dombra felfutás bellekkel rack pozícióban (+ 40 kg) - lefelé dobálva felváltva lendítésből előre és lendítésből fej fölött hátra - 3 kör
kitörések (+40 kg) hazáig
farmerséta (+40 kg) a kaputól be



a tüdőmnek és a kardiovaszkuláris rendszeremnek is jó kis edzés volt a láberő (és persze az egész test erejének) növelése mellett :)

Lakoma: saláta, csirkemell gyros, puliszka, párolt zöldségek, magvak

ezt láttad már?

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr824893799

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.