HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nehéz dolog

jayworkout 2012.11.07. 17:51

tegnap véletlenül azt hittem, hogy szerda van. na mindegy, ennek értelmében ma fekvőtámasz.

halálszéria. a legnehezebbtől a legkönnyebbig, pihenő nélkül. egyben.

mindkét kéz:
egykezes/egylábas fekvőtámasz - 1 x 7

egykezes fekvőtámasz zártlábbal, kifordulással - 1 x 5
egykezes fekvőtámasz terpeszben - 1 x 5
emelőkaros fekvőtámasz labdával - 1 x 5
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 9

szűk fekvőtámasz - 1 x 6
teljes fekvőtámasz - 1 x 4

Lakoma: saláta, tejfölös fűszeres csirkemell füstölt tarjával és virslivel, zöldséges barnarizs

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr974895578

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.