HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

húzd

jayworkout 2012.11.08. 16:40

____________
húzódzkodás 

teljes húzódzkodás @28 kg - 3/2

jöv. héten @30 kg 

teljes húzódzkodás @ 34 kg - 6 x 1

egykezes húzódzkodás hátul feltett lábbal - 1 x 3 - mindkét kéz - ez a gyakorlat maximális feszítéssel és a lehető legnagyobb terheléssel a kézre nagyon kemény!
 

Lakoma: saláta, paprikás csirkemell, barnarizs, párolt zöldségek, magvak

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr364897304

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.