HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

több

jayworkout 2012.11.17. 17:53

többre van szükségem, úgy érzem. hétfőtől új terv szerint megyek tovább.

GTG: szabadon kézenállás, kézenállásban fekvőtámasz, palánk

A: híd, lábemelés, fekvőtámasz, tolódzkodás, nyak, zászló
B: húzódzkodás, fogás, elülső-hátsó emelőkar
C: guggolás, vádli, ugrálókötél, kézenállásban fekvőtámasz, kettlebell
x2

aztán 1 nap pihenő

így nem a hét napjaihoz igazodva jobb folytatni, ha kimarad egy nap.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr344911831

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.