HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nehéz ügy

jayworkout 2012.11.21. 17:58

C

________
guggolás

egylábas guggolás @24kg - 1 x 5 - mindkét láb
egylábas ügetés - 1 x 5 - mindkét láb
(egylábas guggolásból felugrás mellkas érintéssel előrehaladva, érkezés egylábas guggolásba)

____
vádli

egylábas sarokemelés lépcsőn - 1 x 25 - mindkét láb

___________
ugrálókötél

duplatekerés gyakorlás - öcséééééém, de ráéreztem!!! sikerült egymásután 7. hát ez hihetetlen számomra :DD

_________________________
kézenállásban fekvőtámasz

szűk kézenállásban fekvőtámasz (90%) - 3 x 8

_________
kettlebell

katonai nyomás @24kg - 1 x 5


Lakoma: saláta, fűszeres csirkemell, barnarizs, párolt zöldségek

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr634918559

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.