HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

második húzás

jayworkout 2012.11.24. 17:12

B.

____________
húzódzkodás

egykezes húzódzkodás szökkenéssel - 1 x 10 - mindkét kéz

teljes húzódzkodás @30 kg - 3/2/2/2/1/1
szűk húzódzkodás @25 kg - 3/2/1

kötélmászás l-ülésben fel-le 2 x 2

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott 
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

majomlétra - 2 kör oda-vissza
függeszkedés kötélen


Lakoma: saláta, csirkemell, krumplipüré, párolt zöldségek, indiai csirke

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr34923111

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.