HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

majom

jayworkout 2012.11.28. 19:28

B.
____________

húzódzkodás


teljes húzódzkodás - 3 x 3
teljes húzódzkodás @10 kg - 3 x 3
teljes húzódzkodás @20 kg - 3 x 3

teljes húzódzkodás @30 kg - 3 x 2
teljes húzódzkodás @35 kg - 1 x 1

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott 
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

majomlétra - 4 (!) kör oda-vissza - fáj!

Lakoma: saláta, májrizottó, rántotta

Boldog szülinapot Marci! 

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr194932040

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Elítélt · http://elitelt.blogspot.hu 2012.11.28. 19:49:45

milyen súlyt pakolsz magadra? :D
gondolom valami home made.

jayworkout 2012.11.29. 09:37:23

igen, nagybátyám csinált régen fekpadot, meg két kezes rudat sokféle súllyal. ezeket szoktam hátizsákba bepakolni