HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

palánk

jayworkout 2012.11.30. 17:48

iskolában kosár


varjútartás nyújtott karral

behúzott palánk
behúzott palánk korláton
tolódzkodás felhúzott térddel
álpalánk fekvőtámasz
álpalánk tartás max. előredőléssel


egyébként iskolában sikerült kitartanom egy kicsit a behúzott lábas zászlót, a bordásfalon. nagyon meglepődtem.


Lakoma: saláta, csirkecomb, zöldséges rizs

 

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr984939964

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

angelocska 2012.12.02. 05:35:17

Szia! Ne haragudj, hogy is hívják azt a palánkot, amit mutattál a játszótéren a korláton? Biztos nem behúzott palánk. Vagy igen? Nem találom, hol írtad, én meg ezt gyakorlom és rossz volna, ha más nevet adnék neki. Kivetted oldalról a kulcsszavakat, pedig az tök hasznos volt :)

jayworkout 2012.12.02. 07:58:20

elbow lever , én könyökpalánknak hívom