HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

újdonságok

jayworkout 2012.12.03. 17:10

A.

a hétvége off volt kicsit az előrehozott szülinapom miatt, de most folytatódok

_________
lábemelés

mana gyakorlás földön, korláton
mana rávezető gyakorlat - ma találtam ki. a lényeg: szembenülök a fallal és elkezdek felsétálni rá lábbal, közben persze tartom magam kézzel

_____

zászló

vizes a cső

___
híd

már rég gondolkodtam az állásból állásba híd továbblépésén, valami nehezebb gyakorlaton. és ma rájöttem: hollow back. el is kezdtem gyakorolni falnál


___________
fekvőtámasz

fél egykezes térdelő fekvőtámasz (kifordulás nélkül) - RENGETEG

___________
tolódzkodás

behúzott palánkban fekvő - ez azért hasizom gyakorlat is elég rendesen.

____
nyak
 

nyakrafordulás fejenállásban előre-hátra-oldalra - kéz segítség nélküli gyakorlás

Lakoma: csípős csilis csirkemell leves, paprikás krumpli, csirkecomb, házi carbonara durumtésztával

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr554945173

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.