HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

húzás van

jayworkout 2012.12.04. 17:35

B.
____________

húzódzkodás


teljes húzódzkodás - 3 x 3
teljes húzódzkodás @30 kg -  2 x 3 - végre sikerült a 3! na azért még maradok ennél a súlynál jövőhéten is.

új egykezes rávezető gyakorlás

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott 
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

függeszkedések

Lakoma: saláta, csirkecombok, köles, hurka

namaste!

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr484947562

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

DD90 2012.12.04. 18:56:11

Grat az eredményeidhez én örülök ha tudok 3 húzódzkodàst csinàlni. Amúgy lôhetnél fel egy képet magadról kivàncsi vagyok hogy állsz jelenleg :)

jayworkout 2012.12.04. 19:24:58

köszi. majd fogsz többet is :F
kép nemsoká, majd az évvégi összefoglalóban, 2012. január 1 vs 2012. december 31.