HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

első hóedzés

jayworkout 2012.12.06. 18:00

olyan csodálatos idő van kint, erre vártam már régóta.

_________
lábemelés

lábemelés felső pozícióban tartás
manna gyakorlás földön, korláton
manna rávezető gyakorlat fal mellett

___
híd

hollow back gyakorlás

___________
fekvőtámasz

fél egykezes térdelő fekvőtámasz (kifordulás nélkül) - RENGETEG - igen, továbbra is rengeteg. érzem a fejlődést, de azt is látom, hogy ez egy nagyon hosszú út lesz.

___________
tolódzkodás

tolódzkodás felhúzott térddel
tolódzkodás max. előredőléssel - fejlődést érzek ebben. magasabbra tudom emelni hátul a lábam, mint eddig

______
palánk

behúzott palánkban fekvő 

____
nyak
 

nyakrafordulás fejenállásban előre-hátra-oldalra - kéz segítség nélküli gyakorlás

Lakoma: saláta, csilis barnarizs házi carbonara szósszal, 15 főtt tojás

namaste!

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr684951347

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.