HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

jóó időőőő

jayworkout 2012.12.08. 16:40

C.

ezt imádom a legjobban, amikor fúj a szél. igazi jó idő.

kint:
_________
kettlebell

erőlendítés

_________________________
fekvőtámasz kézenállásban

szabadon kézenállás gyakorlás - a hóban :)))

___________
ugrálókötél

duplatekerés gyakorlás 



bent:
_________________________
fekvőtámasz kézenállásban

szűk fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 10
felemás fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 1 - mindkét kéz

egykézenállás gyakorlás

_________
kettlebell

katonai nyomás @24 kg - 2 x 5 - mindkét kéz
letevés nélkül

________
guggolás

egylábas guggolás középső pozíciójának statikus tartása 
nem az alja, nem a teteje. a legdurvább. a közepe.

helyből távolugrás


Lakoma : saláta, kacsamell, gombapörkölt, rizs, párolt zöldségek

namaste!


Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr484954515

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.