HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

továbbra is imádok élni

jayworkout 2012.12.10. 18:33

futás
ahogy hazaértem, muszáj voltam elmenni futni. csodálatos idő van. a táj gyönyörű és hihetetlen jól esett. ezt a tájat majd láthatjátok a videóban is :)

_________
lábemelés

manna rávezető gyakorlat fal mellett
manna gyakorlás földön, korláton
lábemelés felső pozícióban tartás
L-tartás - 25 mp

___
híd

hollow back gyakorlás

___________
fekvőtámasz

háromnegyed egykezes térdelő fekvőtámasz (kifordulás nélkül) - RENGETEG - lassan-lassan fejlődök tovább. el fog jönni annak a tökéletes fekvőtámasznak is a kora.

______
palánk

behúzott palánkban fekvő 
álpalánk fekvő
emelt lábas álpalánk fekvő

___________
tolódzkodás

tolódzkodás felhúzott térddel
tolódzkodás max. előredőléssel 



Lakoma: saláta, brokkolis nyúlpörkölt, barnarizs, hurka, kolbász

namaste!


Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr654957975

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.