HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

enyém a nap

jayworkout 2012.12.20. 18:46

B.
____________

húzódzkodás


egykezes húzódzkodás rávezető - 2 x 3 mindkét kéz
felső fogással - 1 x 2 mindkét kéz

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott 
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

függeszkedések, majomlétra


(szülinapi) Lakoma: saláta, kacsacomb, sárgaborsófőzelék, HURKA, Krumplistészta (!) :D 
ezt egyszerűen muszáj volt. a régi kedvenc kajám, amiből annyi sokat ettem, hogy 92 kiló lettem

namaste! 




4 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr14975134

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

kallamor 2012.12.20. 18:58:50

Boldog szülinapot!

92 Nem elírás? Alapból mennyi vagy?

Góg István 2012.12.20. 19:17:01

92 kilóról fogyott le...

jayworkout 2012.12.20. 20:12:35

köszönöm

:DDDDDDDD 92 kilóra két évvel ezelőttig híztam fel a krumplistésztával. azóta le 70re és izomból fel 78ra.