HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

szent edzés

jayworkout 2012.12.24. 18:42

C.
most vettem észre, hogy már 7 edzésnap lement egymásután, ez a 8. 
valahogy kimaradt a pihenőnap :DDDDD

_________________________
fekvőtámasz kézenállásban

felemás fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 2 - mindkét oldal
szűk fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 5
teljes fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 3

szabadon kézenállás gyakorlás

_________
kettlebell

duplanyomás @24 + @ 16 - 1 x 3


megrendeltem a 32es bellemet jeeeeeeeeeeeeee

________
guggolás

egylábas guggolás - 1 x 5 - mindkét láb 
egylábas guggolás @24 kg - 1 x 3 - mindkét láb 

__________
ugrálókötél

duplázás

Lakoma: saláta, sertéspörkölt, durumtészta, szalonnás rántotta, párolt zöldségek


diszkó van és karácsony Zámbó Jimmy áradat édesanyám kedvére

namaste!

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr504980230

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.