HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

fordítva a világ

jayworkout 2013.01.05. 18:09

C.

_________________________
fekvőtámasz kézenállásban

kézenállás fal mellett - 1:20 - továbbra sem tudok 2 percig kézenállni, ahhoz képest, hogy hol tartok már.. :)
felemás fekvőtámasz kézenállásban - 3 x 2 - mindkét oldal
szűk fekvőtámasz kézenállásban (90%) - 2 x 8

szabadon kézenállás gyakorlás

_________
kettlebell

katonai nyomás @24 - 2 x 5 - mindkét kéz

________
guggolás

egylábas guggolás @24 kg - 2 x 3 - mindkét láb 
egylábas ügetés - 1 x 5 - mindkét láb

__________
ugrálókötél

duplázás

Lakoma: saláta, sertéspörkölt, sárgaborsó főzelék, húsleves, hagymás rántotta

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr194999909

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.