HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

már most fáradt a vállam

jayworkout 2013.01.09. 17:36

C.

_________________________
fekvőtámasz kézenállásban

szűk kézenállásban fekvőtámasz (90%) - 1 x 5 

szabadon kézenállás gyakorlás

_________
kettlebell

power swing @32kg 
gtg katonai nyomás @32kg - 1 x 1 - mindkét kéz, reggel minden nap

________
guggolás

egylábas ügetés - 1 x 6 - mindkét láb

__________
ugrálókötél

duplázás

Lakoma: saláta, tejfölös sertés és gombapörkölt, zöldséges rizs

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr135008553

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.