HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

egyre több húzás

jayworkout 2013.01.16. 17:40

B.
____________

húzódzkodás

 
teljes húzódzkodás @32kg - 3/2/1
egykezes húzódzkodás segítséggel - 3/3/2 - mindkét kéz
nehezített íjász húzódzkodás - 2 x 3 - mindkét kéz

lendületes húzódzkodás - 1 x 15
lassú feltornázkodás csuklón - 1 x 2  

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott 
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

függeszkedések

Lakoma: saláta, csirkecombok, párolt zöldség, paprikás krumpli

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr115021953

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.