HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

húzóra

jayworkout 2013.02.05. 17:29

húzódzkodás
egykezes húzódzkodás rávezető - 3 x 2 mindkét kéz
teljes húzózkodás @32 kg - 3/2/1
széles húzódzkodás @16 kg - 3 x 6
elülső mérleg - pumpálás
hátulsó mérleg - kontrollált leeresztés

felrántás (32 kg) - 1 x 5 mindkét kéz

fogás

törülközős 2 kezesfüggeszkedés
majomlétra
fekvőtámasz ujjakon

Lakoma: gyros csirkemell, párolt zöldségek, barnarizs, tejbezab

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr815064176

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.