HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

gyors

jayworkout 2013.02.08. 23:59

a tegnapi nap felcserélve vasárnappal, mert közbejött egy kis pihenő

húzódzkodás 
egykezes húzódzkodás rávezető - 2 x 3 mindkét kéz - most sikerült először 3!! fckyea. régóta csinálom.
teljes húzózkodás @32 kg - 3/2/1
elülső mérleg - pumpálás
hátulsó mérleg - kontrollált leeresztés

felrántás (32 kg) - 1 x 5 mindkét kéz

fogás 

törülközős 2 kezesfüggeszkedés
majomlétra
fekvőtámasz ujjakon

Lakoma: szalonnás rántotta, barnarizs, párolt zöldségek

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr615069898

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.