HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

tornagyűrű - új lehetőségek

jayworkout 2013.02.09. 17:31

IMG_6674.JPG

végre megvan. két lánc és pár csavar meg anya segítségével könnyedén rögzítettem is. a láncon bárhova felerősíthetem, így gyakorlatilag lett egy trx/human trainerem is. nagyon örülök neki. már nagyon régen szerettem volna. netről rendeltem, 4440 Ft volt postával együtt, meg adtak hozzá köteleket is, de ez a láncos megoldás praktikusabb. majd azokat is hasznosítom valamire. így rengeteg új gyakorlatom lesz, amiket be is építek az edzésembe:

gyűrűn tolódzkodás, húzódzkodás
máltai kereszt
az állítható magasság miatt könnyen nehezíthető és tökéletesen állítható:
invertált egykezes húzódzkodás, tigris karhajlítás előredőlve, tárogatás sajáttestsúllyal, nagyon széles fekvőtámasz, trx-es hasizom gyakorlatok

tudtok nekem még ötleteket mondani? :)

namaste

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr645071347

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Szabyyy Convict 2013.02.09. 17:44:38

muscle up, front lever, lábemelès :)

gyipo 2013.02.09. 18:33:57

ha több lyukat fúrsz a csőbe a távolságán is változtathatsz a gyűrűknek, bár nem tudom hogy igazából annak van e értelme, ez csak olyan megfigyelés :D

jayworkout 2013.02.10. 12:31:17

@gyipo: nincs a csőbe fúrva lyuk, fent is a csavaros megoldással rögzítettem, szóval bárhova lehet rakni

gyipo 2013.02.10. 15:13:11

@jayworkout: királymód van akkor! :)

д · http://www.hovane.blogspot.com/ 2013.04.09. 17:30:44

ha veszel rakománykötőző gurtnit (www.argep.hu/popup.asp?pid=226094594&pnr=10001&foto=1) akkor azzal könnyen tudod változtatni a magasságot

és a gyakorlatok: itt mindent megtalálsz szépen felépítve és összegyűjtve:
www.youtube.com/watch?v=YkcjdIp7Fwo

erőpacsirta 2013.11.15. 20:12:46

Így van, L-sit, a fecske, Iron Cross (ízületölő). Front- Back Lever, vízszintes húzás (vmire feltett lábakkal, ha nehezítést akarsz).
Egyszóval, tanulj meg tornászgyakorlatokat Kedves Jay.
:D