HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

törzs

jayworkout 2013.03.12. 18:19

híd 
állásból állásba híd - 1 x 5
egylábas hídba felnyomást próbálgattam, egyelőre nem sikerült. nehezebb, mint az egykezes hídba felnyomás.
egykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal - still nagyon nehéz! és fárasztó.

lábemelés

"ablaktörő" ablaktörlő - 1 x 8
orosz lábemelés gyűrűn - 1 x 10

manna
v-tartás földön
emelvényen állva előrehajlás 32kgos kettlebellel (nyújtás) - 5 x 30 s

zászló
átkulcsoló zászló - gyakorlás
eltoló zászló - gyakorlás

Lakoma: csirkecombok, tejfölös-sajtos barna rizs, brokkoli

túl a hatezren, fuckyeaaah

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr685131364

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.