HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

kézenállás

jayworkout 2013.03.20. 18:33

Csák Dani hiánypótló videóján felbuzdulva ma egy egész edzést rászenteltem a szabad kézenállás gyakorlására


az erő már rég megvan persze, de ez az egyensúly.. valahogy több hónap gyakorlás után se ment. és megvan a megoldás: has és lábfeszítés! kösz Dani!!!

kézenállásba nyomás
30 perc szabadon kézenállás gyakolás

a feljövetelekkor egész sokszor szédelegtem, szóval a levegővétel közben még nem tuti.

Lakoma: sertéskaraj, párolt zöldégek, brokkoli, krumplipüré, fullos rántotta

4 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr625155350

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

szunda training · http://szundatraining.blogspot.hu/ 2013.03.22. 12:23:15

Tényleg jó videó ez a kézenállásról, hatására egyből kedvem is lett egy kis szabadon kézállásban nyomásra :)

Szabyyy Convict 2013.03.29. 00:14:38

énis kipróbáltam. :D nem sikerült vagyis tök egyenesen beleszálltam a hóba. de muszáj lesz megtanulni szóval nem hagyom abba a gyakorlást :D