HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

telik

jayworkout 2013.04.04. 20:18

híd 
állásból állásba híd - 1 x 5
egylábas hídba felnyomás - 3 x 1 - mindkét oldal
egykezes hídba felnyomás - 1 x 2 - mindkét oldal
egykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal
tapsos híd - az új fejlesztésem. 

én leszek a fegyenc találkozón a Híd állomásnál, úgyhogy ma próbáltam érdekességet kitalálni/gyakorolni, hogy ne maradjak szégyenben :)  

lábemelés

"ablaktörő" ablaktörlő - 1 x 8
orosz lábemelés gyűrűn - 1 x 10

manna
v-tartás földön

zászló
átkulcsoló zászló - gyakorlás
eltoló zászló - gyakorlás

Lakoma: csirkepörkölt durumtésztával, sajtos fokhagymakrémleves

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr885195779

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.