HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

bangarang

jayworkout 2013.05.17. 19:48

vége az írásbeliknek. vége a pihenésnek is

híd 
állásból állásba híd - 1 x 5
egylábas hídba felnyomás - 3 x 1 - mindkét oldal
egykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal
tapsos híd - 2 x 5

lábemelés
"ablaktörő" ablaktörlő - 1 x 8
lábemelés rúdig - 2 x 10

manna
v-tartás földön

zászló
átkulcsoló zászló - gyakorlás
eltoló zászló - gyakorlás

az étrendet most nagyon szigorúra fogtam. jó lesz.
Lakoma: rántotta (15), párolt zöldségek, brokkoli, mandula, kecsketej

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr15305226

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.