HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

kevés, mint mákos tekercsben az indukció

jayworkout 2013.05.23. 20:48

délelőtt 10.30:  Insanity - Cardio recovery - ezt gyűlölöm a legjobban.. bah
regeneráló: zabkása

délután 18.00:

C.

kézenállásba nyomás
teljes lendülettel - 4 x 6  - bizony, lendülettel. amíg nem megy így 4 x 8, nem fogom lendület nélkül

guggolás
egylábas guggolás @24kg - 2 x 5 mindkét láb - rég csináltam normálisan. kemény. szégyenletes adat: április 7.én guggoltam utoljára :DDD na ennek vége. bár hozzáteszem a lábaim ereje az egyik legnagyobb erősségem 

vádli
egylábas sarokemelés lépcsőn - 1 x 25 mindkét láb

ugrálókötél
duplatekerés gyakorlás

Lakoma: saláta, sertéspörkölt, párolt zöldségek, árpa, rántotta (8), 1 szál hurka-kolbász

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr895314468

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.