HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nagyon helyes

jayworkout 2013.05.25. 19:40

délelőtt 11.00: Insanity - Pure cardio 
regeneráló: főtt tojás, rizs

délután 18.00:

B.


híd 
állásból állásba híd - 1 x 5
egylábas hídba felnyomás - 2 x 5 - mindkét oldal - ráéreztem! 
egykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal 
tapsos híd - 2 x 5

nyak 
bírkózó híd
fejenállásban nyakrafordulás

lábemelés
"ablaktörő" ablaktörlő - 12/8 - nem csak megdupláztam a legutóbbit. begyaláztam a korábbi énem 3:)
Son Goku felülés - 2 x 12 - szintén
sárkányzászló - 1 x 5

manna
v-tartás földön

zászló
átkulcsoló gyakorlás
eltoló rávezető gyakorlás

kettlebell 
lendítés - 32 kg

Lakoma: csirkepörkölt, párolt zöldségek, barna rizs

az élet szép, és jön az erő, mint a talajvíz

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr685317873

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.