HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

végtelen energia

jayworkout 2013.05.27. 21:28

délelőtt 11.00:  Insanity - Fit teszt - az aerob zónámban csináltam végig, tehát nem adtam bele mindent, és még így is megelőztem majdnem mindenben az utóbbit. van fejlődés bőven.
regeneráló: főtt tojás, zab, zöldhagyma

délután 18.00:

C.

kézenállásba nyomás
teljes - 6/4/5/5  - tudom, hogy múltkor azt írtam, hogy egy ideig lendülettel fogom, hogy visszaszokjak. felejtsétek el. felvet az energia!

guggolás 
egylábas guggolás @24kg - 3 x 5 mindkét láb - plusz egy széria. jó ez

vádli 
egylábas sarokemelés lépcsőn - 1 x 25 mindkét láb

ugrálókötél
duplatekerés gyakorlás

Lakoma: saláta, csirkemell gyros, párolt zöldségek, barna rizs

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr385320979

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.