HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

fesztiváltest - tizenhatodik nap

jayworkout 2013.06.18. 20:03

11.00
Insanity Max Cardio Conditioning

átlag pulzus: 155
max pulzus: 173

ez a pure cardio nehéz verziója, tehát kb 35 percen keresztül nincs szünet. de kellemes

regeneráló kaja:

8 tojás - 62 g fehérje, 67.5 g zsír, 3.6 g ch  -897
25 g zab - 3.6 g fehérje, 1.7 g zsír, 16 g ch - 97.77

18.00
Insanity Max Circuit

átlag pulzus: 156
max pulzus: 171

nehéz volt. de sokszor mikor halálomon voltam, rámtört az univerzum összes energiája, és kirobbanó tempót kezdtem el. nem is értem

regeneráló kaja:

300g csirkemell: 93 g fehérje, 10.8 g zsír, 0 g ch - 481.8
10 g zab - 1.4 g fehérje, 0.7 g zsír, 6.4 g ch - 39.13

napi össz: 1515 kcal

 

holnap érettségi.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr25366973

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.