HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

fesztiváltest - eredmény

jayworkout 2013.06.23. 20:06

írásbeli beszámoló helyett, itt a videó :)


3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr715374824

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gregg71 2013.06.26. 08:02:46

Jay, le a kalappal előtted! Érezd jól magad a fesztiválokon! :)

Déli Fegyenc 2013.06.27. 18:42:33

Üdv!
Mi a véleményed erről az edzéstervről:

Hétfő/szerda/péntek:
fekvőtámasz
húzódzkodás
lábemelés
fogáserősítés

Kedd/csütörtök/szombat:
guggolás
kézenállásban fekvő
híd
vádli

Vasárnap:
pihenőnap

Minden edzésnapon 3-as befutó
A gyakorlatok természetesen az első lépcsőtől indulnának.

Kicsit soknak tűnhet, de bírom a folyamatos terhelést, illetve nemrég még bírtam.
Pár éve hétfőn kedden csütörtök pénteken konditerembe jártam, kedden és csütörtökön küzdősportra, hétköznapokon lefutottam 6 km-t, és néha eljártam szaunnázni, és ha már ott voltam, akkor leúsztam pár kört.
Ez tartott addig, ameddig egy hajnalban pár fekete ruhás alak bekísért egy olyan helyre, ahol gyakorolhattam a fegyencedzést, már a Magyar verzióját. Az elején még edzettem sokat, de a motiváció lassan elmúlt, úgyhogy mire kikerültem, addigra abbahagytam minden mozgást, így most 105 Kg vagyok a 170 cm-es magasságomhoz.
A gyakorlatok többségével nem lesz gond, a kézenállásban fekvő egy kicsit nehéz lesz, de már anno sokat gyakorolhattam, viszont a húzódzkodással lassan fogok haladni. A híd meg majd kiderül.

jayworkout 2013.06.30. 10:12:55

@gregg71: köszönöm szépen :)

@Déli Fegyenc: teljesen jó így, toljad neki! hajrá :)