HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nem késő még

jayworkout 2013.07.17. 23:47

kézenállásba nyomás

szabadon kézenállás
gyakorlás
32-es bell katonai nyomás 
4 x 1 - mindkét kéz
ballal az első morogva, de kiment tisztán, a másik háromban volt egy kis lökés. a jobb tiszta.
kézenállásba nyomás emelvényről (nullszint alá engedve, még nem teljes)
3 x 3
24-es bell katonai nyomás
2 x 8
teljes kézenállásba nyomás 
2 x 4

holnap ettől olyan izomlázam lesz, hogy ihaj. a sorozatok és ismétlésszámok meg majd fokozatosan nőnek. bár közel sem a nulláról indítottam, nagyon megerőltető volt. guggesz idő hiányában áttéve holnapra.

kaja: hagymás tükörtojás (10), rakott krumpli

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr885411925

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.