HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nehéz ügy

jayworkout 2013.07.18. 22:42

fekvőtámasz

támaszmérleg
rávezetők
tolódzkodás 
@32kg - 3 x 5
egykezes egylábas fekvőtámasz
2 x 10

húzódzkodás 

egykezes húzódzkodás
rávezetők
mellső és hátsó függőmérleg
gyakorlás
húzódzkodás 
teljes @32kg - 2 x 5
szűk húzódzkodás 
3 x 8
fogás
függeszkedés
fekvőtámasz ujjakon

kötélmászás

kaja: tükörtojás (10), saláta, párolt zöldség, sajtszósz, durum tészta

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr175413749

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Berbana 2013.07.19. 21:21:50

Szia!
Biztos nekem kerülte el a figyelmem, mivel még az összes bejegyzést nem olvastam el, de most akkor hogy is van ez az étkezés? Csak annyit eszel egész nap amit leírsz? És a Harcosok étrendje nem úgy megy, hogy egész nap zöldet? Ja...itt a "régebbi időkre" gondolok.
Egyébként nagyon-nagyon sok sikert a továbbiakban és tudom, hogy tudod, de Te reménység vagy a "magamfajtáknak" és sokkal több erőt adsz, mint azt Te gondolod!
Sok tisztelettel: Berbana

jayworkout 2013.07.20. 12:08:51

szia,

de, most megint visszaálltam a harcosok étrendjére, és itt az esti kaját szoktam leírni.

köszönöm szépen, örülök neki. sok sikert neked is :)

üdv. Jay

Berbana 2013.07.20. 13:32:58

Értem. Köszönöm. :)