HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

haZa

jayworkout 2013.09.14. 18:22

hazajöttem tegnap, az edzés nem fért bele az időbe, így az aktív pihenő [J] napnak tudom be. ma pedig [G] vízszintes húzás nap. azért ugrottam megint a nappal, mert most nincs lehetőség nagy súllyal guggolni. ilyen ugrások előfordulhatnak majd időnként a tervben, de semmi nem fog kimaradni egyszer sem.

bemelegítés
mellső függőmérleg (rávezető) 3x
hátsó függőmérleg (rávezető) 3x
egykezes vízszintes húzás 3x8
egykezes függeszkedés
ujjbegyes emelőkaros fekvőtámasz 5-5

a függőmérlegek egyre jobban mennek. eddig csak elvétve gyakoroltam őket, vagyis inkább csak próbálgattam, most vezetek bele először progressziót.
az egykezes vízszintes húzás pedig, ha jó szögben csináljuk, egészen durva tud lenni!

kaja: csirkepörkölt, zöldséges rizs, paprika, paradicsom

egyébiránt most vasárnap visszafelé viszem az ajtókeretbe illeszthető húzódzkodót és a gyűrűimet. boldogság. namaste.

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr205513608

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.