HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

újraosztás, most leszek csak igazán erős

jayworkout 2013.10.30. 13:44

így érzem magam:

goku-16115-wallpaper.jpg

letelt az első két hónap, ideje bekeményíteni. igaz felmerül a kérdés, hogy hogy  lehet keményíteni azon, hogy 9 féle edzésnapom van, finomabbnál finomabb gyakorlatoknál. nos úgy, hogy sűrítés következik. megismerkedtem az új gyakorlatokkal, közelebb kerültünk egymáshoz, a régiek pedig továbbfejlődtek.

IMG_20131030_130737_1.jpg
a hivatalos edzésnaplóm első oldala. bizony lejár az első mikrociklus, a második pedig november 1-től keződik, december 31-ig tart.

A) toló 1 - vízszintes tolás
+ húzó 1 - függőleges húzás
[szoba]


B) láb 1 - egylábas munka
+ törzs 1 - saját testsúlyos
[lábedzés a szobában, a törzs a HBH parkban]

C) állóképesség 1 - Clubber
[városliget]

D) toló 2 - függőleges tolás
+ húzó 2 - vízszintes húzás
[függőleges tolás a szobában, a húzás a HBH parkban]

E) láb 2 - kétlábas munka
+ törzs 2 - külső súlyos
[terem]

F) állóképesség 2 - Clubber
[városliget]

G) aktív pihenő

úgyhogy most következnek az idegrendszer tesztelő edzések. keménynek ígérkezik. ja, majdnem kimaradt: szerdánként és csütörtökönként rögbire fogok járni. meghívtak tisztelettel, van kedvem :D buli lesz az is.

ennyire odateszem most magam december 31ig:



Namaste!

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr805606219

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.