HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

Clubber - gyilokedzés - Colosseum & zsákolás

jayworkout 2013.11.06. 12:18

colosseum-rome-rcol4.jpg

állóképességi nap, végre megint Clubberrel, már ideje volt. az első feladat a Colosseum elnevezésű játék volt, amit ő talált ki. ebből 2 kör volt. valamiért végig azt hittem, hogy 5 lesz, így elég nagy megkönnyebbülés volt a második végén, hogy nem lesz több.

Colosseum

100 m sprint - 20 teljes fekvő - 100 m közepes futás - 100 m sprint - 20 teljes fekvő - 100 m közepes futás - 100 m sprint - 20 teljes fekvő - 100 m közepes futás 
30 mp pihenő, aztán újra

zsákolás

ezután elmentünk zsákolni. 3 x 1.5 percet ütögettünk mindketten, felváltva, pihenő addig volt, amíg a másik püfölte a zsákot. nagyon jó volt, rég zsákoltam, de teljesen megmaradtak a régi mozdulatok. szerencsére az én kolimban is van zsák, szerintem meg fogom látogatni párszor, jó buli.

Namaste!

IMG_20131106_111332.jpg

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr65617853

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.