HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek


has

jayworkout 2012.04.17. 19:19

Lábemelés - (10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés rúdig 11/8Ablaktörlő - 1 x 15 Sárkányzászló - 1 x 7fejlődgetek úgy látomMáté hozta nekem Pestről az eredeti Leander lemezemet! FUCKYEA !!Lakoma: saláta, köles pörkölttel, hagymássonkásrántotta  

Címkék: ablaktörlő lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje sárkányzászló

Szólj hozzá!

pokoli kocka

jayworkout 2012.04.10. 17:22

Lábemelés - (10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés rúdig 9/5Ablaktörlő - 10/8Sárkányzászló - 1 x 7Emberi zászló/ nehéz verzió - [1/8] - 11  mp mindkét oldalra - első pipa, továbblépés     [2/8] - 2/2 mp mindkét oldalra, hajlított térddel - NEHÉZLakoma: saláta, rizs,…

Címkék: ablaktörlő emberi zászló lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje sárkányzászló

Szólj hozzá!

ez egy kedd

jayworkout 2012.03.27. 17:12

Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés rúdig 1 x 7Ablaktörlő 1 x 10Front lever gyakorlásEmberi zászló/ nehéz verzió - 1 - 5-5 mp mindkét oldalraSárkányzászló 1 x 5Lakoma: saláta, rakott krumpli, szalonnás-sonkás-tojásostészta

Címkék: ablaktörlő emberi zászló lábemelés harcosok étrendje sárkányzászló front lever

Szólj hozzá!

sárkányzászló

jayworkout 2012.03.14. 18:05

ez még lemaradt tegnapról :) 

Címkék: fegyencedzés sárkányzászló

6 komment

sikerek

jayworkout 2012.03.13. 19:30

megszokásból hazaérve egyből elkezdtem hidazni, csak később jöttem rá, hogy nem is híd nap lenne, na mindegy :DHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból állásba híd - 1 x 50Sárkányzászló (Dragonflag/Dragonfly) - 2 x 2 sikerült 4 tökéletes ismétlés!! Pavel feszítési technikája…

Címkék: emberi zászló fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd sárkányzászló

2 komment