jayworkout:
@maczakb: így igaz, csak sajnos annak idején ezt senki nem közölte velem, gondolom az olvasók sem értettek hozzá, ahogy én sem. :D ez vissza is vetette a fejlődésemet rendesen, hogy "beletörődtem", ... (2019.04.17. 20:22)mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
maczakb:
Hú át nem mai a poszt. Nem semmi eredmény a fogyásod, de a leszkásított állapot nagyon nem ez. Itt nem a bőröd lóg, az még zsír. A lógó bőr is teljesen elvékonyodik ha nincs már alatta zsírréteg. A... (2019.04.17. 14:18)mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
Sziklai:
Szia Jay!
Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban.
Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42)Edzéstervek
Besenyeiné K. Nóra:
@n80qd:
Sziasztok!
Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel....
Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12)mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
Háel88 (törölt):
Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23)interjú velem
mostanában egyre több "cukiság" jön ki a dragondoor-nál, de sajnos egyre inkább úgy érzem, hogy a lehúzásra megy ki a játék. elmentek felvenni egy DVD-t egy börtönbe.. hmm, egész jól hangzik. hátha kapunk valami extrát, a borsos árért (70 dollár a könyv, kb 15ezer forint). de sajnos nem kapunk semmi többet a könyvben leírt gyakorlatok videó változatánál. ami elszomorító, hogy már az első részben, a fekvőtámasz DVD-jénél csalódnunk kell. nem kapjuk meg a tökéletes "börtönfekvőtámaszt", ami a könyv végén van. ez sajnos tovább erősíti a gyakorlat kivitelezhetetlenségének lehetőségét.. de én továbbra sem adom fel. attól, hogy Amerikában nem találnak megfelelő embert, aki végre tudná hajtani, még mindig hiszem, hogy kitartó munkával és odaadással el lehet érni. egyébként a videón levő változatot csinálom én is a videómban. megkérdeztem Lakatos Pétert, hogy mi a véleménye a könyvben leírt fekvőtámaszról, azt válaszolta, hogy "elméletileg rövid karokkal és rövid felsőtesttel lehetséges kifordulás nélkül. " szóval ez sem túlságosan bíztató. egyébként ő az egykezes egylábas fekvőtámaszt részesíti előnyben. (ami bizony nehezebb, mint a kifordulásos zártlábas egykezes.)
Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series Convict Conditioning, Volume 2: Ultimate Bodyweight Squat Course Convict Conditioning, Volume 3: Leg Raises: Six Pack from Hell Convict Conditioning, Volume 4: Advanced Bridging: Forging an Iron Spine Convict Conditioning, Volume 5: Maximum Strength: The One-Arm Pullup Series Convict Conditioning, Volume 6: ? (ennek a címe még nem jött ki, de nyilvánalóan Handstand Pushup series)
az első rész a börtönfekvőtámasz, a második az egylábas guggolásról lesz, a harmadik a pokoli kockahas, a lábemeléssel, a negyedik a híd, az ötödik az egykezes húzódzkodás. egyelőre ezeknek van fent a címe. múltkor Zsoltival azt beszéltük, hogy vajon mikor fog kijönni a hatodik rész, amiben az egykezes kézenállásban fekvőtámasz lesz? valaki most nagyon edz a dragondoor-nál, hogy meg tudja majd csinálni 10 év múlva? :DDD
ha érdekelnek az elmélkedéseim a fegyencedzésről, jobb oldalt megtalálhatod a többi írást a "Legfontosabbak" címszó alatt. ha máskor is szeretnél olvasni efféléket, tetszikeljél a facebookon, ott mindig egyből megosztom, ha van valami újdonság
Ez egy vicc. Nekem amikor a harmadik konyvrol volt szo meg a keszulo dvd-rol,nekem mar ott egy kicsit gyanus es penzszagu volt a dolog. Foleg,hogy az elso konyvben valahogy ugy irja,hogy "az edzeshez nincs szukseged csillogo dolgokra,dvd-re meg egyeb szarsagokra" Es most meg lam van mar edzesnaplo is.
De ok ez meg rendben is van az amcsiknak ez kell ahogy irtad is de az,hogy a dvd-ken a gyakorlatok fake-ek. Hat vazz ez mi?! Ezzel ala assa az egesz szellemiseget. (Sorry de angol geprol irok ezert nincsenek ekezetek.)
Utolsó kommentek