mostanában egyre több "cukiság" jön ki a dragondoor-nál, de sajnos egyre inkább úgy érzem, hogy a lehúzásra megy ki a játék. elmentek felvenni egy DVD-t egy börtönbe.. hmm, egész jól hangzik. hátha kapunk valami extrát, a borsos árért (70 dollár a könyv, kb 15ezer forint). de sajnos nem kapunk semmi többet a könyvben leírt gyakorlatok videó változatánál. ami elszomorító, hogy már az első részben, a fekvőtámasz DVD-jénél csalódnunk kell. nem kapjuk meg a tökéletes "börtönfekvőtámaszt", ami a könyv végén van. ez sajnos tovább erősíti a gyakorlat kivitelezhetetlenségének lehetőségét.. de én továbbra sem adom fel. attól, hogy Amerikában nem találnak megfelelő embert, aki végre tudná hajtani, még mindig hiszem, hogy kitartó munkával és odaadással el lehet érni. egyébként a videón levő változatot csinálom én is a videómban. megkérdeztem Lakatos Pétert, hogy mi a véleménye a könyvben leírt fekvőtámaszról, azt válaszolta, hogy "elméletileg rövid karokkal és rövid felsőtesttel lehetséges kifordulás nélkül. " szóval ez sem túlságosan bíztató. egyébként ő az egykezes egylábas fekvőtámaszt részesíti előnyben. (ami bizony nehezebb, mint a kifordulásos zártlábas egykezes.)

Convict Conditioning, Volume 1: The Prison Pushup Series
Convict Conditioning, Volume 2: Ultimate Bodyweight Squat Course
Convict Conditioning, Volume 3: Leg Raises: Six Pack from Hell
Convict Conditioning, Volume 4: Advanced Bridging: Forging an Iron Spine
Convict Conditioning, Volume 5: Maximum Strength: The One-Arm Pullup Series
Convict Conditioning, Volume 6: ? (ennek a címe még nem jött ki, de nyilvánalóan Handstand Pushup series)

az első rész a börtönfekvőtámasz, a második az egylábas guggolásról lesz, a harmadik a pokoli kockahas, a lábemeléssel, a negyedik a híd, az ötödik az egykezes húzódzkodás. egyelőre ezeknek van fent a címe. múltkor Zsoltival azt beszéltük, hogy vajon mikor fog kijönni a hatodik rész, amiben az egykezes kézenállásban fekvőtámasz lesz? valaki most nagyon edz a dragondoor-nál, hogy meg tudja majd csinálni 10 év múlva? :DDD

ha érdekelnek az elmélkedéseim a fegyencedzésről, jobb oldalt megtalálhatod a többi írást a "Legfontosabbak" címszó alatt.
ha máskor is szeretnél olvasni efféléket, tetszikeljél a facebookon, ott mindig egyből megosztom, ha van valami újdonság