JÓ UNIVERZUM!! ATYA ÉG. olyasmi sikerült, aminek eddig a közelében nem voltam! részletek lejjebb
délelőtt 9.00: Insanity - Pure cardio
átlag pulzus: 151
max pulzus: 174
regeneráló: zab, kefír
délután 18.00:
B.
híd
állásból állásba híd - 1 x 5
egylábas hídba felnyomás - 2 x 6 - mindkét oldal - szépen feszül
nyak
bírkózó híd
fejenállásban nyakrafordulás
lábemelés
"ablaktörő" ablaktörlő - 14/12 - ajaj, kezd állóképesség lenni az ablaktörő? mi van ma velem?
manna
v-tartás földön
zászló
átkulcsoló gyakorlás
eltoló rávezető gyakorlás
eltoló zászló próba : 1 mp teljes kitartás!
ez még soha nem sikerült, még egy fél másodpercre sem. a közelében nem voltam. most 1 mp tartás, kontrollált leeresztés. készen vagyok teljesen. úgy látszik történt ma valami :)
kettlebell
lendítés - 32 kg
Lakoma: csirkepörkölt, párolt zöldségek, barna rizs
BULIIIIIIIIIIIIIIIII
Utolsó kommentek