HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

dejóVOLT!

jayworkout 2014.07.09. 14:13

helllló emberiség!


itt a videó, ha még nem láttátok, először ezt nézzétek:

persze a videóban is látható egy kis részlet a VOLTos reggeli tornákról, de csináltunk művészi képeket is :) nagyon jól éreztem magam, a többiek is hasonlóan, szóval királyság van :)

képekért katt rá!

up: póló előrelépés, megvan az uniszex póló és a lány atléta. nemsokára képek is lesznek, csak keresek vmi jó nőt, akire ráhúzhatom és lefényképezem :)) 

 

erre is katt rá!

 

Szólj hozzá!

ezért érdemes csinálni.

jayworkout 2014.06.26. 07:31

nagyon fontos, hogy mire fordítod a figyelmed. 

 

2.PNG

3.PNG

1.PNG

 

de aztán:

 

4.PNG

13.PNG

12.PNG

11.PNG

10.PNG

7.PNG

9.PNG

17.PNG

18.PNG

19.PNG

6.PNG

5.PNG

20.PNG

16_1.PNG

15.PNG

 "A kudarchoz vezető legrövidebb út, ha mindenkinek meg akarsz felelni."

szerintetek keltett bennem rossz érzést bármelyik negatív hozzászólás? dehogy. :) mindenkiről feltételezem a jót, és megelőlegezem, hogy csak az érdekemben akart szólni, építő szándékkal. minden egyes hozzászólást hálásan köszönök! már most úgy érzem, hogy érdemes volt rászánni erre a videóra is az időmet! :)

ja és persze, aki nem látta véletlenül:



legyetek boldogok, éljen a nyár!

namaste

 

4 komment

MÁKONY 2014

jayworkout 2014.04.05. 13:46

tyásföldi KOlis Napok Yeeee

 

hálásan köszönöm, ismét meghívtak. tavaly is nagyon fun volt. de az idei volt a legjobb bemutatóm, ami valaha volt :)
segítségül hívtam eszméletlenül erős kollegáimat és szintén brutális erejű kolleginámat (aki még szép is.)

1.jpg

"na haló, itt van Anita, Bence, Zoli, én meg Dzséj vagyok, és mi most jól megmutatjuk"

5.jpg

"kedves önként-jelentkező Zsuzsi! áruld el nekünk, hogy sokat Facebookozol-e?"

6.jpg

"mit szólnál hozzá, ha csak annyit Facebookozhatnál, amennyi időt ilyen lebegő ülésben tudsz tölteni?"

7.jpg

"mutatja Anita is."

és nem csak azért, mert kellemesebb látvány, mint az enyém, és én voltam a Főnök.

 

ja de.

10.jpg

"mutassuk meg, hogy kell sorozatot vagy filmet nézni"

11.jpg

"ha túl könnyű a sima elülső híd, nyugodtan lehet nehezíteni! ne legyetek szerények!"

13.jpg

"Anita mutatja, mi a feladat, amíg megy a mikró. benyomod a gombot, lemész hídba, várod a pittyegést, felállsz, és mész az étellel, ahova szeretnél."

15.jpg

ezen a képen úgy néz ki a szupermen-fekvőm, mintha elaludtam volna közben. itt amúgy mindenki mindenféle fekvőtámaszt csinált.

3.jpg

"na akkor most már mutatunk durvábbakat is"

21.jpg

figyeld a fejeket

19.jpg

gyönyör

22.jpg

ha az előző kép gyönyör volt, akkor ez már nem tudom mi

a mikrofonba akkor ennyit mondtam: "jó mi?"

28.jpg

haló, Zolika beköszön! :D

36.jpg

magam is meglepődtem. brutál! 

14.jpg

jaj! ez meg egy egykezes-egylábas

29.jpg

Zoli engedélyt kért a felszállásra.

23.jpg

Bence nem kért engedélyt az egész univerzum lealázására. de mégis sikerült neki.

30.jpg

én az ilyen egykezes-egylábas dolgokat szeretem.

34.jpg

szeretetreméltó közönségünk.

31.jpg

ismeritek Sinka Bencét?

26.jpg

nem tudok nyilatkozni a jó ízlés határain belül.

32.jpg

na vajon mi ez? egylábas guggolásból felugrás mellkasérintéssel.

35.jpg

egykezes fekvő - klub

38.jpg

ijaaj! haló

39.jpg

elképesztő.

40.jpg

"figyelj már, ez a gyerek nem bír magával."

41.jpg

zárókép

42.jpg

yíííííi 

44.jpg

öröm a söröm

45.jpg

"sziasztok!"

47.jpg

"-várjatok már még, haló - *bebújok Anita lába közé*

-nekem mikor akartál szólni??

- most"

48.jpg

na itt meg már örül neki

3 komment

mi történt eddig, jaj?

jayworkout 2014.04.04. 16:14

nana

segítség a kedves olvasóimnak:
EDZÉSRŐL SZÓLÓ RÉSZ:
_______________________

 

legutóbbi helyzetjelentő cikkem a sziasztok, dagi vagyok, csak most bazi erős.

legutóbbi programom március 31-el véget ért. tehát ugorjunk oda, ahonnan kezdődött. 

január vége, meglátogattam egy kedves barátomat, aki egy

diplomás filozófus BARBÁR

Zsóti.jpg

és ahhoz képest, hogy milyen agresszív vadállatnak kéne lennie a sztereotípia szerint, egy óriás gyermek kedvessége veszett el benne. 

na szóval, mondtam neki, hogy 

haló, én is barbár akarok lenni

állítsunk már össze egy edzéstervet ketten, aminek két lényeges tényezője van:

- segítse elő a 3 speciális képességet, amit szeretnék 

  • egylábas guggolás kettlebellel (egyre nagyobbal, nyilván)
  • egykezes húzódzkodás
  • támaszmérleg

- növelje nekem a lehető legnagyobb izomtömeget, március végéig

felbontottuk a tervet 2 x 6 hétre. 

elneveztem az egész bulit 

ismerkedés a súlyok világával -ciklusnak.

 

a lényeg:

heti 2 súlyzós nap, 3 képesség nap. 

súlyzós: hétfő, szerda

egész testet átmozgató mindkettő, különböző gyakorlatokkal

saját testsúlyos képesség: kedd, péntek, szombat 

pihenő: csütörtök, vasárnap

2 hét: 2 x 15 ismétlés (gyakorlatok megismerése, rávezetés)
2 hét: 2 x 10 ismétlés (gyurma)
2 hét 2 x 5 ismétlés (erő, aratás)

aztán mikor lement a 6 hét, új variációi a gyakorlatoknak.

belekóstoltam a gyurmázó világba, mindenféle gyakorlattal. bizony, még bicepsz hajlításokat is végeztem :D :D :D nevetséges, mi?

szerintem meg érdemes kísérletezni, kipróbálni mindent. 

kedves emberkék, szeretném leszögezni, hogy nem azért osztottam meg ezt az edzéstervet, hogy kövessétek. ez rám volt szabva. nem Rád. méééééég mindig arra bíztatok mindenkit, hogy saját edzéstervet írjon magának.

 

a leglényegesebb lényeg:

lement a program, nagyon tetszett. megmondom őszintén, a súlyzós gyakorlatok közül nekem csak az erőemelés alap fogásnemei jöttek be igazán. ami megmarad most már az edzésemben. mellé rövid kis magyarázatokat adok, azoknak a fegyencedzőknek, akik máig úgy gondolják, hogy a súlyok természetellenesek.

a brutál egész testet erősítő gyakorlatok.

az eredményeimet közlöm pirossal, 2 hónap edzés után (amiben nem volt max. közeli gyakorlás soha!)
jelenlegi testsúlyom: 84 kg.

elemelés

a súlyzós gyakorlatok királya. ez az a dolog, ami a teljes testedet igénybe veszi. nincs még egy ilyen a világon. semmivel nem tudod kiváltani a saját testsúlyos edzésben.

IMG_7848.JPG

természetességi faktor:
- mész az utadon a hegyen, de azt elzárja egy nagy, legalább száz kilós szikla. arrébb kell rakni, ha nem akarsz éhen halni.
- a barátodra rádőlt egy fa, meg kell menteni az életét. fel kell emelni és arrébb tenni azt a fát.
- a barátnőd megkér, hogy segíts felvinni az anyukájának a szekrényét a harmadik emeletre. fel kell emelni, igen. 
- mindent fel kell emelni. ha kemény vagy, az autót is te magad teszed arrébb

első próbára maximum: 110 kg |
új rekord: 130 kg

 

felvétel + elölguggolás

én ezt a két gyakorlatot együtt csinálom. nem így szokás, nem is ismerek olyat, aki így szokta. általában úgy a megszokott, hogy keretből kiveszi az ember, osztán guggolgat vele. én meg azt vallom, hogy csak annyival guggolok így, amennyit fel is tudok venni. igaz, a lábamnak bőven kevés az, amit fel tudok venni, de legalább tökéletesen ízületkímélő. és egészséges. nem sietünk. aki siet, megsérül. ez tény.

ja és fontos: természetesen ass to the grass, azaz: segg a földig. meg ne állítsd a guggolást fél úton, mert az botrányosan egészségtelen a térdnek. 

IMG_7862.JPG

természetességi faktor: 

- szinte nincs is természetesebb dolog a guggolásnál. nézz csak meg egy babát, mennyi időt tölt guggolásban. sajnos kinevelődik belőlünk idővel, és aztán már nem is tudunk szabályosan, teli talppal leguggolni. meg kell tanulni újra! :D
- de ha szeretnél erősödni, kikerülhetetlen egy idő után a súly. természetesen először az egylábas guggolást kell elsajátítani. de ha már az is nagyon jól megy? akkor egész életedben azt gyakorlod? de nem ám. hanem mindkettőt súllyal nehezíted. :D a kétlábast és egylábast is. legalábbis én így csinálom. csak szépen, fokozatosan.
- természeti példa: egy szép lányra borul épp egy szekrény, de ő sajnos megbotlott, a padlón van, nincs idő ellökni, elhúzni onnan, hát férfiasan be kell állni a szekrény elé. rád borul, és a szép lánynak nem esik bántódása. aztán a lábad erejével vissza kell tolni a helyére a szekrényt. tiéd a szép lány. 

első próbára maximum: 55 kg |
új rekord: 75 kg

ez tökéletesen a felvétel technikámon múlik. amit terveim szerint a profi olimpiai súlyemelő barátom fog nekem megtanítani.

 

fekvenyomás

a Fegyencedzés szerint a világmegváltó ellensége a saját testsúlyos edzésnek. hát őszintén megmondom nektek: nagyon nem. rengeteget segít! úgy, hogy jó ideig nem gyakoroltam az egykezes egylábas fekvőtámaszt - LAZÁN TÖBBET TUDOK, MINT ELŐTTE. és természetesen a támaszmérlegemhez is olyan iszonyatosan hozzáad, hogy elképesztő. 

fekve.jpg(fekvenyomásról most nem készült kép, ezért nézzétek el, hogy az első próbálkozásosat rakom ide.)

természetességi faktor:

- továbbra is csak a legjobb példa: rád esik valami, le kell venni. 
- minden toló mozdulatban nagyon segít, ahogy írtam, tehát ha olyan komoly dolgokat akarsz csinálni, mint a támaszmérleg, érdemes gyakorolni.

 

első próbára maximum: 82.5 kg |
új rekord: 95 kg

 

ezenkívül még egy eredményem van: tarkón guggolás - első próbára maximum: 95kg (fél gugg) - új rekord: 100 kg - teljes, ass to the grass

ami azért érdekes, mert ezt nem is gyakoroltam, meg nem is tervezem hehe

de lehet, hogy az is közrejátszott benne, hogy mindeközben eljutottam az

egylábas guggolásban + 48 kilóig 

 

3593_original.jpg

 

a rekordokat egyébként a program végén, a Thorban döntögettem, két csodás emberke társaságában.

három.jpg

 

PeregPeti - jaj - és az emlegetett filozófus barbár nyári verziója

 

persze, a lényegi lényeg lényege: a képességek:

támaszmérleg - a nyárra az enyém. látni fogjátok a videókban. közelebb vagyok már hozzá, mint az egykezes húzódzkodáshoz.

egykezes húzódzkodás - szintén. bár ezt most új megközelítéssel fogom csinálni. aki olvas, tudja, hogy ez a gyengém. az űzött vad. amilyen nehéz elkapni, annál kedvesebb számomra. meg fogom csinálni. tudom, hogy nagyon sokan vannak, akik ugyanennyit szenvednek vele, ezért is szeretném elsajátítani, hogy ne kelljen ilyen hosszú utat megtenni annak, aki meg akarja kaparintani.

_______________________

NEM EDZÉSRŐL SZÓLÓ RÉSZ:

 

ahogy láthattátok a videóban, kisorsoltuk Kispál barátommal a pólónyerteseket:

akik biony ilyenre jogosultak:

póló.jpg

a fantasztikus Réti Gabriella elképesztő logójából megihletődve a metálkirály Mihályfi-Tóth Alex által készített agyszétkúró szenzációs pólóminta

lesz férfi-női: póló-atléta. mivel jelezte egy pár csodálatos emberke, hogy ők is igényt tartanak rája (ami számomra felettébb jól esik), így gondolkodnom kell azon, hogy hogyan adjak Nektek pólót adócsalás nélkül. :D folyamatban van a procedúra tervezése, de nagyon szívesen várom a javaslatot, hozzáértő embertől!

egy nagyon kedves új nőbarátom, aki egy újságírónő, megkeresett engem, és csinált velem egy interjút a Magyar Narancs című hetilapba. még egyszer köszönöm szépen a lehetőséget.

1545916_471157863013132_207964331_n.jpg

 

na és mi lesz most ezután?

fesztiválteeeeeest program (május végéig) - magyarul zsírtalanítás

erről írok majd részletesebben.

rengeteg nyári videó nyáron (no shit, Sherlock)

könyv - jaj könyv! amely legfontosabb jelzője a hasznosság és a szórakoztatás esszenciája

megmondom őszintén: hatalmas lendülettel kezdtem most el írni. nagyon nagyon sok mindent el akarok mondani benne. erről majd később. 

 

őszinte hálával köszönöm, hogy elolvastad ezt az egészet most. szeretettel üdvözöllek, szép napot kívánok.

Namaste

14 komment

"fogadd el magad"

jayworkout 2014.03.12. 18:46

egyre többször akadok ilyen fogadd el magad! kampányokba. meg hogy a szépség belülről fakad, mindegy mi van kívül!

igen?

tumblr_lw3lm7qLEK1qbs9lbo1_500.jpg

ezek NORMÁLISAK, amikor mosolyogva ünneplik, hogy egészségtelenek?

(*a két szélső hölgyre ez nem vonatkozik)

értem én, hogy nem kell fitnesz modellnek lenni mindenkinek. persze, hogy nem kell. 

na de azért ne ünnepeljük már az elhízást, vagy éppen a kóros soványságot, igénytelen és egészségtelen életmódot, étkezést és mozgáshiányt. 

 

fogadd el magad, mi?...

dagi.jpg

rendben. akkor gondoljuk végig, ezt a kedves, empatikus hozzáállást. mert ugye akkor vagyunk jó emberek, ha elfogadjuk egymást, úgy, ahogy vagyunk, meg persze magunkat is.

fogadd el, hogy

- jóval hajlamosabb vagy a betegségekre

- gyenge az immunrendszered

- kevesebb ideig fogsz élni, mint élhetnél

- könnyen elfáradsz

- alig bírsz felmenni a lépcsőn szuszogás nélkül

- a párod nem vonzódik annyira hozzád

- ..ha egyáltalán van

- UNDORÍTÓAN nézel ki, a múltadból kifolyólag

- igénytelen vagy, mert nem teszel ellene

- rossz rád nézni

- a gyermekeidnek ilyen példát mutatsz (majd)

- ránézésre nem vagy kitartó, valószínűleg semmiben

- könnyebben izzadsz és gyakran emiatt büdös vagy

 

( a gyengébbek kedvéért: a felsorsolás a túlsúlyos emberek általános jellemzőit tartalmazza.)

 

Fat_Man_Eating.jpg

de fogadd el Magad :) mert te így vagy gyönyörű :)

na álljon meg a menet... 
_

félreértés ne essék! én nem tartom az elhízott/kórosan sovány embereket kevesebbnek, vagy rosszabbnak az egészséges életmódot élőknél. mindössze az a véleményem, hogy ha nem tesznek ellene, egyszerűen igénytelenek ilyen szempontból. olvassanak a témában könyveket, vagy ha nincs erre idejük, kérjenek segítséget hozzáértőtől.

teljesen egyértelmű, bár ők nem tudnak róla, de a kórosan sovány emberek általában az ektomorfok, az elhízottak pedig az endomorfok. igen, benne van a génjeinkben, hogy hízékonyak/ kevésbé hízékonyak vagyunk, de akkor ahhoz képest kell alakítani az evésünket, mozgásunkat! 

nem kell.png

na viszont azokat, akik mindenre tudnak kifogást mondani, kezdem kicsit unni.

  • nekem nincs időm - 10-20 perc alatt olyat lehet edzeni, hogy meg szólalni sem tudsz utána.

    bezzeg a fos kajákat betúrni van idő. arra sincs idő, hogy bevásárláskor értelmes dolgokat rakjál a kosárba? és hogy ne azt edd meg, amit sikerül, mint egy dögevő? meg ne KIZÁRÓLAG az ízek után menj, hanem esetleg valódi tápanyagokat vigyél be?

  • te meg tudod csinálni, én nem... - valójában CSAK NEM AKAROD!

  • túl gyenge vagyok ehhez - falnál végzett fekvőtámasz, negyed guggolás, előrehajlás, csípőemelés fekve. vagy mondjak még könnyebb gyakorlatokat? 

  • szeretek enni - én is. és még az is lehet, hogy többet és finomabbakat eszek, mint te. mert ésszel csinálom, tudatosan és minőségi ételekkel. 

  • holnap/jövő héten/hónap elején kezdem - ezt akkor rá is írhatod a pólódra. mindfuck

  • nincs motivációm - ülj le szépen egy tükör elé, és egyél ott. meztelenül. / kérdezz meg egy őszinte embert, mondjuk egy kisgyereket, hogy szerinte hogy nézel ki

  • bla bla bla - aki akarja, egész nap tudja sorolni ezeket. 

 

mozgás.jpg

 én is voltam dagesz. tükörbe néztem, elhánytam magam, aztán addig olvastam a témában, edzettem, egészségesen kajáltam, amíg már nem volt rossz annyira. és azóta se bírom abbahagyni. 

szedd össze Magad, Magadért!

namaste

 

 

5 komment

Acélizmok

jayworkout 2014.02.05. 18:20

kedves Barátom, Palásti Imre írt most a testépítés egyik legalapvetőbb filmjéről, az Acélizmokról. arra hívja fel a figyelmet, hogy nem csak testépítőknek lehet érdekes, hanem bármilyen sportolónak, vagy nem sportolónak.

"Átlag halandó nem sokszor kerül olyan közel a testépítőkhöz, hogy tudja mit és hogyan csinálnak, mi megy végbe bennük amikor edzenek milyen a gondolkodásmódjuk."

ez bizony nagyon igaz.

arnold_victory.jpg

megvallom, jómagam sem láttam még a filmet, de meg fogom nézni, felkeltette a figyelmem ez a

cikk.

olvassátok el ti is :)

4 komment

edzel még?

jayworkout 2014.01.30. 13:48

a sportolók a kezdeti nagyon könnyű fejlődés után mind-mind elkezdenek egyre lassabban fejlődni. ez természetes, hiszen a test abból fakadóan, hogy a túlélés a fő célja, nem arra van kitalálva, hogy +20 kiló izmot cipeljen, de arra sem, hogy a végtelenségig erősödjön, hanem inkább a minimálisra törekszik, ezért szó szerint ellened dolgozik. egyre pontosabban kell megtervezni neki a terhelést, a pihenést, az étkezést, és mindig figyelni kell arra, hogy új és új ingerek érjék, hogy ne adaptálódjon semmihez, hogy fejlődhess. 

manapság azonban a "sportosságot" egy átlag ember számára a kinézet tükrözi. lehet valaki embertelenül erős, ha felesleg van rajta, azt mondanánk rá, hogy nem is mozog. egy tévé előtt ülő lusta semmirekellő.

thumbnail_crop_php.jpg

ki ez a dagadék? miért teszi magát nevetségessé, hogy kesztyűt húz, mintha igazi sportoló lenne? - kérdezhetné a legtöbb ember. elárulom neked, hogy ő Fedor Emelianenko, VILÁGBAJNOK MMA HARCOS.

és ugye - ránézésre köze nincs a sporthoz. mégis ő az egyik legjobb...

ha épp túl vagy azon a fázison, hogy bármilyen kajával, bármilyen mozgással is fejlődsz, mint az atom, és elkezdtél lassulni, az nem túl jó érzés.

én, endo-mezomorf alkatként jó időt eltöltöttem kockás hassal, és egyre inkább lassuló fejlődéssel. azt gondoltam, hogy jaj, ráérek én, jó lesz az, ha szép lassan erősödöm, meg izmosodom.

IMG_6151 (1)_1.JPG

csak az volt a probléma, hogy egyes gyakorlatokkal már hónapok óta nem jutottam előrébb, és a súlyom se nőtt 81-ről tovább. és ott akkor döntenem kellett: ha normálisan akarok fejlődni, ahhoz enni kell durván. de ha elkezdek enni durván, akkor az izom és az erő mellett zsír is fog jönni. elkerülhetetlen. ha kiszámolsz mindent grammra, és megpróbálsz mindent tökéletesen csinálni, a fejlődés egyszerűen lassabb lesz. úgyhogy akkor vágjunk bele: kezdődjön a téli tömegelés.

a cél: március 31-ig a lehető legnagyobb izomtömeg és a legnagyobb erő megszerzése. aztán április-májusban szinte az összes zsír leszedése, az izom és az erő megtartásával. ez szép és jó.

az árát én lelki szinten fizetem meg. 

írtam már sokszor, hogy ha egyszer valaki dagadt volt, vagyis inkább úgy mondom, hogyha életének jelentős részét dagadtan élte, az sokaknak súlyos lelki traumát okoz, és a fogyás után is dagadtnak érzi magát. ha láttam magam a tükörben, akkor tudtam, hogy heló, tényleg én már lefogytam. de rengetegszer volt olyan, hogy nem tudatosodott bennem, és húzgáltam a pólót le mindig, igazgattam a nadrágom, hogy ne látsszon a "hasam". holott kockás volt. 

most viszont elkezdtem nagyon keményen edzeni és mellé irdatlanul sokat enni. és az edzésen ez meg is látszódott. a nyári 79-ről most már 85.5 vagyok.

dagesz.jpg

így nézek most ki. és arra jövök haza, hogy "na, vizsgaidőszak, és abbahagytad az edzést?". igen, abbahagytam...

SOHA ÉLETEMBEN NEM EDZETTEM MÉG ILYEN KEMÉNYEN. 

ÉS SOHA NEM IS VOLTAM MÉG ILYEN ERŐS.

de magyarázhatom, hogy miben lettem jobb, mi sikerült. mert kit érdekel. egy nem-sportolót ez nem érdekel.

nem elég, hogy szar a tükörbe nézni. most a lelkemnek sajnos nem ad eleget az edzésben való siker.

és félre ne értsetek, nem szólt be senki, csak nekem nagyon kényes téma ez. a közeli barátaim tudják, hogy még nyáron is, mikor kockás hasam volt, ha valaki azt mondja, hogy "mivan dagi?","te híztál?", vagy bármi ilyesmit, nyilvánvalóan poénkodva kérdezve, egyszerűen úgy belémégett a szégyen korábbról, hogy azonnal ingerült lettem, és végig kellett gondolnom, hogy már nem is vagyok az, és csak úgy nyugodtam meg.

egy ektomorfnak, aki rengeteget eszik , és nem tud hízni, az a baja, és azért szomorkodhat, ha nem sikerül:

fogyi.png

egy endomorftól viszont, ha valaki megkérdezi, hogy

szoktál még edzeni?

 

sajnos annál nagyobb szégyent nem nagyon élhet át ilyen téren. mondhatjuk, hogy magunknak edzünk, de az ember társas lény. a magasabbra jutásra való törekvés ugyanúgy lételemünk, ahogy a túlélés. ezért tart itt ma az emberiség, ahol: ezért fejlődtünk tovább az ősember szintről, mert mindig többet akartak az emberek. 

és ha te mindent odateszel, a lelkedet is kidolgozod és - a hozzáértés hiányából fakadóan - ilyen visszajelzést kapsz, az baromira elszomorító.

na ilyenkor kell az úgynevezett motiváció, hogy menjél tovább, és tömjed még magad március 31-ig, edzél rohadt keményen, és majd május végére, mikorra a zsírt leszedted, és csak az erő, meg az izom marad -

az emberek is belássák, hogy kitartó vagy.

17 komment

facebook használati utasítás

jayworkout 2014.01.24. 21:46

ez most nem az edzésről fog szólni. 

 

mi történik a facebookon? miért van facebook? azért, hogy lájkoljanak minket. semmi másért. mindent azért osztunk meg, hogy visszajelzést kapjunk, hogy számítunk. 

mert ugye, minek osztanál meg egy számot, ha csak magadnak hallgatod? azért osztod meg, hogy mások lássák, hogy milyen menő vagy, hogy te ilyet hallgatsz.

persze, erre jó a facebook: hogy megosszuk gondolatainkat, meg hogy mit csináltunk, hol voltunk, mit hallgatunk most, és így tovább.

azonban vannak olyan "lájkvadászok", akik tartalom nélkül akarnak lájkot gyűjteni, mert csak akkor érzik magukat fontosnak. nem is ezzel van a probléma, hanem a módjával. mert sokan úgy akarják, hogy másokat leszólnak, kifiguráznak.

_____________________________________________________________

a kiírásokat arannyal, a reakciókat zölddel fogom írni. a saját megjegyzéseket pedig pirossal

 

- jó reggelt mindenkinek!
- szép álmokat mindenkinek!

- mi az anyádnak írod ki, hogy jó reggelt? miért írja ki valaki azt a facebookra, hogy jó reggelt, meg mikor van wc-n, meg mit eszik? SENKIT NEM ÉRDEKEL

- ha nem érdekel, egyszerűen le tudsz iratkozni az adott személyről, és nem látod többet a kiírásait :)

január:

- esik a hó!!! *.*

- minek írjátok ki, hogy esik a hó? szerinted nem tud kinézni bárki az ablakon? időjósok vagytok?

-- minek írjátok ki, hogy "minek írjátok ki, hogy esik a hó?" azzal akartok elismerést szerezni, hogy a másik örömére beszóltok?

--- minek írjátok ki, hogy "minek írjátok ki, hogy "minek írjátok ki, hogy esik a hó?" minek okoskodtok?

- így vagy úgy, de mindenki megkapja a maga lájkját.

- dögöljön meg a Neptun!!!! nem enged be

- mást se enged be okostojás..
-- miért haljon meg egy isten? mi van?

- a türelem tornaterem

február:

- valentin nap. semmi értelme. éljen az egyedüllét. ez egy szar, amerikai fasság!

- azért írod ezt, mert nincs senkid

- miért bánt téged, ha a pároknak van egy biztosan szép együtt töltött napja? a többi kit érdekel?

március

- boldog nőnapot minden kedves nő ismerősömnek :)))

nőnap... férfinap mikor lesz?

- inkább örülj, hogy örömet okozhatsz könnyedén.

május

- huh... érettségi letudva

- álljatok már le az érettségi pipa kiírásokkal... majd jön egy vizsgaidőszak és megtudjátok, hogy az érettségi lószar!

- te nem voltál végzős gimnazista? 

június

- felvettek ide meg ide :)

- az egy dolog, hogy felvettek, nem azt jelenti, hogy el is tudod végezni...

- azért, mert te nem tanultál rendszeresen és szívsz a vizsgaidőszakban, be kell szólni a másiknak? :)

július

- de rohadt meleg van

- télen meg az a bajod, hogy hideg van

- nem tudnátok élvezni az életet mindig? miért vágyódtok egész életetekben másra, mint ami épp van? nyáron - de jó lenne, ha hidegebb lenne; télen - de jó lenne, ha melegebb lenne. ha barátnőd van - de jó lehet a szingliknek, ha egyedül vagy - minden pár olyan boldog. erről nekem csak a Belgától az Az a baj című szám tud eszembejutni. ha meleg van, vetkőzz le és hűtsd le magad. ha hideg van, öltözz fel, takarózz be, bújj össze valakivel. ha van párod, szeresd. ha nincsen épp, élvezd, hogy flörtölhetsz bárkivel. az élet szép. azaz: olyan, amilyennek megéled. akkor már miért ne élnéd meg szépnek?

augusztus

- de szép a tüzijáték *.*

- minek ez a szar tüzijáték? ennyi sok pénz van a fényűzésre? ezt is a mi pénzünkből

- szerinted akkor semmi szépet ne csináljunk többet, ne legyen dísz az utcán, amíg nem fizettük vissza az államadósságot? tehát soha?

szeptember

- de gyorsan eltelt a nyár.. megint rohadt iskola ><

- örülj, amíg tanulhatsz és nem dolgoznod kell menni...

- nem lehet úgy felfogni, hogy ezaz, megint mindennap láthatom a barátaimat? és a szünetben lehet ugrálni az asztalon?

na, most épp ennyi jutott csak eszembe, azért nem írtam minden hónaphoz. de említésre méltó még:

* meghalt egy híres sztár

- nyugodj békében xy :'(

- miért írják ki olyanok, hogy nyugodjon békében, akik még csak nem is hangoztatták, hogy szeretik? lájkvadászok, egy ember halálán...

- miért ne írhatnák ki? lájkvadászat igen, de ha esetleg tényleg így érez, joga van hozzá. ha nem tetszik, görgess lejjebb, meg még mindig ott van a leiratkozás gomb...

az őszinte elismerést, és a dicséretet nagyon sokszor elhanyagolják a legtöbben, de ha egy kicsit oda lehet piszkálni, be lehet szólni, azonnal rácsapnak. ne azon kovácsolj magadnak dicsőséget, hogy leszólod a másikat, szerinted "vicces" - de számára bántó megjegyzést teszel.
nem csak a facebookon, de a valóságban is mondd azt a másikra, bármilyen szituációban, amit te is szeretnél hallani hasonló helyzetben. a elismeréssel soha ne spórolj! hidd el, hogy neked is legalább olyan jó érzés, mint a másiknak. 

 

Namaste!

1 komment

Katódsugárcsőnek emlékül

jayworkout 2014.01.20. 11:28

2012. áprilisában elhatároztam, hogy én bizony kecsketejet akarok inni, mégpedig megbízható forrásból. ezért vettem is egy szerény állatot, és elneveztem Katódsugárcsőnek.

katódsugárcső.jpg

a másik faluból, ahonnan hoztuk sok-sok kecske volt egy helyen, én kiszemeltem őt, és kihoztuk. eleinte vonakodott, de ahogy "beszállt" a kocsiba, olyan nyugodtan és higgadtan ült, hogy nagyon meglepődtünk.

először idegenkedett a helytől, járkált körbe-körbe, mekegett félve. aztán kezdett hozzászokni. Betonnal való találkozásukkor háborúba kezdtek, Beton nagylegényként morgott rá meg ment oda hozzá, majd mikor Katódsugárcső emberesen megfejelte, onnantól kezdve mindenki tudta, hogy mi a rend. :D 

aztán összebarátkoztak, de mint az állat. a két állat.

szépen lassan mindenki nagyon megszerette otthon. teljes mértékben epikus volt, hogy Betonnal együtt őrizték a házat, a bejárati ajtó előtt ülve, és ha jött valaki, azonnal rohantak a kapuhoz.

ők is nagyon megszerették egymást, később már játékosan harcolgattak.

szóval gyakorlatilag családtag lett.

beszélgettem vele sokat, és nem csak én, de a többiek is. Édesapámat soha nem gondoltam nagy állatbarátnak, de kezdtük azt észrevenni, hogy kint van vele, beszélget vele, elviszi sétálni.

velem még futni is eljött, együtt futottunk hárman, Beton, Katódsugárcső meg én. vidámkodtunk és ordibáltunk a határban. na jó, én ordibáltam, ők meg röhögtek. meditáltunk, napoztunk. bár Betonnak az sosem ment, de a kecske bizony abszolút nyugalommal állt meg bármikor, hogy megkezdhesse a semmittevést.

sokszor, mikor hajnalban fejtem, vittem ki telefont és lejátszottam Neki Panterát közben, mert azt nagyon szerette, és akkor több tejet adott.

S1054567.JPG

de ez tudjuk mivel jár: ha úgy megszeretünk valakit, mint egy embert, szinte már úgy, mint egy rokont, akkor lesz szomorú pillanat is.

szegény belelépett egy szögbe, és mérgezést kapott. tegnap már csak szenvedett, és nézett ránk, hogy segítsünk. nem tudta kinyitni a száját. úgyhogy este az állatorvos kimondta, hogy jobb lesz így Neki. örök álomba merült.

én nem vagyok egy sírós ember. mondta is tegnap a bátyám, hogy nagyon megrázott mindenkit, az ami kijött belőlem. 

a szüleim állítása szerint babakoromban is arról voltam híres, hogy nem sírtam szinte soha. amikor injekciót adtak be, az orvos meglepődve kérdezte Anyáékat, hogy hogy nem üvöltök, erre már minden gyereket le kell fogni, meg ordítanak. én nem sírtam. egész életemben nem sok sírást tudok összeszámolni. 

nagyon megrázott, amikor pár éve egy nagyon jó barátom, Szita Gabi meghalt fiatalon. amikor azt megtudtam, akkor sírtam. 

ez már több éve volt.

most, amikor mondta a tesóm, hogy mi a helyzet, akkor higgadtan vettem. azt gondoltam, hogy "de szar..., de lehetett tudni, hogy ez lesz". aztán kimentem a konyhába, és olyan dolog történt, mint még soha.

hirtelen forróság járta át az egész testemet, megszédültem és brutálisan bele nyílalt valami a szívembe. azt hiszem, hogy ilyesmire találták ki a "megszakad a szíve" kifejezést. letámaszkodtam a konyhapultra, elkezdtem könnyezni. egyszerűen nem voltam magamnál, és elkezdtem nyögve, meg hangokat kiadva bőgni. a többiek azt mondták, hogy ez kívülről eszméletlenül megrázó volt, még soha nem láttak ilyet tőlem, még könnyezést is alig.

én nem tudtam visszatartani, pedig nem akartam hangokat kiadni, de egyszerűen nem tudtam befolyásolni.

aztán leírhatatlan, milyen érzés volt kiásni a sírját. 

sajnos ez benne van, ha valakit közel engedsz magadhoz, de ez az élet rendje. még mielőtt feküdni ment, megígértem Neki, hogy nem lesz szomorkodás, vidám gondolok rá, és vidáman élem tovább az életem. 

Beton, mikor kiengedtük, szaladgált körbe-körbe, kereste, hogy hol van. 

csak annyit mondtam Neki, hogy elköltözött, máshol mekeg már, de jól van :)

ezt a cikket nem azért írtam, hogy "hű de jó ember meg állatbarát vagyok, mutassuk meg mindenkinek", hanem csak simán emlékül Katódsugárcsőnek.

megkérlek titeket szépen, hogy ne írjatok részvétet kifejező leveleket, hozzászólásokat. nem szeretnék ilyeneket olvasni. aki bírta őt, és együtt érez, az hozzászólásban csak egy " :) " mosolyt küldjön neki. nem szeretnék :( - ket látni. 
nem célom lájkokat sem gyűjteni ezzel, de ha együtt érzésedet ezzel akarod kifejezni, nyugodtan nyomj rá. ez esetben ne azt jelentse, hogy tetszik, hogy elment, hanem hogy tetszett az élete.

köszönöm szépen.

Namaste!

1 komment

választás

jayworkout 2014.01.17. 21:28

jobb klikk, kép megnyitása új lapon
az egyetlen politikus.jpg

2 komment